Kevin Gullstrand, Löpare.

Hej, idag har jag äntligen tagit mig till ro för att uppdatera angående helgen i Hässleholm på HAIS-spelen (Friidrottstävling). 
Senaste tiden har jag fått jättebra träning av både min kompis Sirak Amanuel och Ivan min tränare, har känt att det gått framåt med löpningen och det var en helt rätt känsla. Det har även varit en massa folk som stöttat mig och hjälpt mig framåt, det tackar jag för!

Mina prestationer har inte varit jättebra men jag känner jag kommer framåt och det är jag glad över, nu gäller det bara att fortsätta med all träning och hålla sig skadefri!

Lite av mina gamla/nya resultat jag haft

Gamla resultat:

800m - 2.33.5min
2000m - 7.31.95min
1500mhinder - 5.37.43min

Detta är mina personbästa innan 27-29juli.

Nya resultat den 27-29 juli:

2000m - 7.06.49min - ca 26s pers
1500mhinder - 5.25.40min - ca 13s pers

Känner förbättringen på mina resultat och inom mig, känner mig mer som en löpare nu än innan!


Lite om kommande.

Jag ska springa lidingöloppet 10km den 29:onde(?)  september jag vill försöka springa milen på 40-42min. Så för att komma in i det ska jag ta ett 5km lopp eventuellt på bana och ett 10km lopp eventuellt i trelleborg. Sen har jag förmodligen ett till 800m lopp som jag vill gå under 2.20min på. Så blir att träna inför lidingöloppet+snabbheten (500m,400m,300m osv...)

Tack för ni läst och allt ert stöd!

2.8km - 11min

Uppvärmningpass inför tävlingen i helgen där man springer 1500mh, 200m och 800m.
wish me luck...! :)

Hejsan har varit dålig sista tiden på att uppdatera, vilket jag då ber om ursäkt för.

i fredags (15onde) så körde jag uppvärmning som vanligt och sedan hinder träning med lite teknik över hindret i och utan sand grop för att få känslan av vattengraven. efter det samma dag så blev det 200m,300m,400m och ett till 200 m och sedan nerjogg och stretching som vanligt.
Nästa träning var Gymmet där jag körde igenom sakerna jag ska använda framöver men det blev som ett pass.
Sen gymmet igen efter 2dagars vila pga hade känningar i knäet, men nu känns det bättre.
samma dag (söndag) som gymmat träffade jag kompis i stan då tog jag cyklen och blev runt 14km (fram och tillbaka). 

Dagens träning var ca 7km cykling för att komma till träningen sen  3km uppvärmning sen 6x100m sen blev det nerjogg ca 1km och sedan cykling hem ca 7km.
Så såg passet ut idag!

Kom hem igår kväll med ett pers i 1500mh och en försämring på 800m.
1500mh 5:37.41
och 800m gick bra första varvet (400m) 72 sekunder men andra gick åt skogen... slutade med 2.38.

Har inte haft mycket stöd när jag sprungit (hejande) vilket jag absolut älskar. men siktet går mot nästa hinderlopp och lidingöloppet ! :)

Peace!

Hej, först vill jag be om ursäkt för slarviga inlägg. Dom slarviga inläggen är på grund av att jag har skrivit dom via mobilen.

Okej, först så blir kommande vila idag (Tors) och ett lätt 5-7km pass imorgon (fre) inför VUS - Världsungdomspelen, en friidrottstävling med över 7000 starter, det är ganska mycket. 
På VUS ska jag springa 800m och 1500mhinder, Förhoppningsvis så knäcker jag mitt pers på 800m 2.33 till 2.20/2.25 (2min20/25 sek). Det är ett ''pers'' jag väldigt länge legat på som jag så hemskt gärna vill knäcka. 
Sen springer jag även 1500mh och där är mitt personbästa 6.34.35min som jag gjorde i falköping förra året på Götalandsmästerskapet och det kommer förmodligen sänkas rejält om bara knäna håller vilket dom har gjort hittils utan problem, men har fått lite ont i höften som jag oroar mig över men ska försöka sänka mig en bra bit.

I och med jag tävlar så blir det förmodligen inga inlägg denna Helgen dvs ingen träning.
I nästa inlägg kommer jag visa lite löpstegs teknik som jag lärt mig av sirak amanuel en väldigt framgångsrik löpare som ni kan hitta på www.sirakamanuel.blogg.se

Tack för ni kollat in på min sida kom gärna tillbaka!
Hej och tack! :)

Tack så mycket för powerade pulvret, Powerade, minutmaning, funbeat & runnersworld tack! :)