Hej!
Idag var det träning som planerat, ''höjdpunkten'' på passet idag var 5km tröskel. Tröskel träning har man för att kroppen ska lära sig att hantera mjölksyramängden på ett effektivare sätt.
Passet,
Uppvärmning 1km
Strech
Löpskolning
3 Stegringslopp
Sen direkt till tröskel löpningen, på tröskel-löpningen gick det inte som jag hoppades på då jag låg i väldigt ojämnt tempo.
Efter tröskeln så körde vi Ben och bålstyrka inne på gymmet på atleticum.
Efter styrketräningen så sprang jag 2x80m men skulle igentligen sprungit 6x80m. Jag körde bara två stycken 80 meters lopp på grund av att jag fick känningar i mina knän. Efter det så jogga vi ner 400m och strechade en halvtimme. Hela passet slutade 19.40 alltså 2 timmar och 40 minuter.
Avslutade passet med att dricka Mjölk med extra protein.
Nu sitter jag här hemma och ska plugga lite inför morgondagens matteprov/diagnos, känner mig säker på matten nu faktiskt går lätt. :D