Uppvärmning ca 3km löpskolning. 2x100m stegringslopp. 200m 400m 200m ner jog ca 350m. Så såg dagens pass ut inför HAIS-spelen där jag kommer springa 1500mh,800m och 2000m det kommer bli en tung helg men en väldigt rolig en! :)
+7km med cykel till träning och 7k hem från träning!