Träningspass: idag
Uppvärmning runt tallriken i pildammsparken sen streching och löpskolning o' 2 stegringslopp för att få upp pulsen. Sen blev det 3x200
med tiderna 29,30.01,33 sista var på grund av håll så saktade ner lite. SEn blev det nerjogg och streching fik lärt nya övningar och tips från mattias som hållt på med medel/lång(?) distans ett tag med fina resultat. Känns bra nu och är extra taggad inför HAIS-spelen !
Det var dagens träning!
Peace!