Kevin Gullstrand, Löpare.

Hej senaste tiden har jag inte uppdaterat alls, det har helt enkelt inte funnits mycket att uppdatera om då jag varit sjuk och inte tränat. Men i måndags, då drog det igång. I måndags blev det lite intervaller, ganska lungt pass första passet efter långt uppehåll. Igår så blev det tröskel med medium fart. Och idag så blev det 6x100m, inte långt men tufft!

Sedan efter alla pass hade vi styrke-övningar. Mån - 3 timmar, Tis - 3 timmar och en kvart & Onsdag 2 timmar 45 minuter. 9h hittils, imorgon blir det 10km distans. Ganska skönt att få springa långt imorgon, är jättetrött efter alla dessa hårda passen! 

 

Nu hoppas jag på att jag kommer igång ordentligt, och att det inte finns mycket hinder. 

I skolan så går jag andra terminen i nian, det innebär mycket plugg och nationella prov. Nervöst :/

 

Jag kommer försöka skriva mer så småningom, förhoppningsvis.

 

 

Och juste det, ni som följt/läst ett tag vet kanske att jag blev nominerad på ''minutmaning'' jättekul tyckte jag, ännu bättre jag vann tydligen en årspremunation på runner's world tidningen 1 i månaden. PERFEKT! Tack så mycket!

 

Ha det gott och ses på fler inlägg! ;)

Hej, som rubriken säger är mitt internet fixat så blir mer bloggat nu. Senaste tiden har jag haft ganska mycket klydd med mina knä men dom har jag inte känningar i längre och det känns skönt! 

 

Dock har segar det på grund av att man ska kolla upp mycket med gymnasie, sen har jag ganska mycket att jobba med i skolan man vill ju komma in på sitt förstaval. Man kan bara kämpa på och hoppas allt går FINE. Men har börjat tränar så smått då det börjar tona ut sig med skolarbeten och allt. Körde tröskel i tisdags 6km och gym inomhus, Hela passet > http://www.funbeat.se/person/overview.aspx?PersonID=321268 . 

Onsdags var jag och kollade på action filmen Argo så blev inte någon träning och idag hade jag mycket att göra hemma. Nästa vecka ser det formodligen ut att bli hyffsat med träning, hyffsat bara för att jag ska tävla 1e December på sista chansen 800m. Nu vill jag kötta i sönder mitt personbästa och jag hoppas jag gör det!

 

Uppdaterar mer snart!

Hörs!

 

 

Hejsan idag blev det inte någon träning då jag var på konfirmations-återträff. Vi såg på en film som heter

Änglar och Demoner, den var riktigt bra!

 

Imorgon blir det väl förhoppningsvis träning, eller jo det blir träning oavsett vilket.

 

 

 

Och sen är jag SUPERHAPPY för min bästa vän Sirak Amanuel kommer börja friidrott igen efter uppehåll.

Sirak har varit en underbar person sen jag börja träna i år, Sirak stöttar alltid en och ställer upp för en. I slutet av september var jag och Sirak i stockholm och skulle tävla på lidingöloppet men eftersom Sirak hade det lite jobbigt just då tävlade han inte utan stötta mig och ja hade kul där. Det värmer att få höra han ska börja igen!

 

Här får ni länken till hans blogg, som ni ser så har han inte uppdaterat på ett tag men snälla käraste läsare visa gärna ert stöd så Sirak blir stöttad! 

 

Tack för att man får ha en sådan vän!♥

 

 

 

 

 

---

Hejsan, idag tänkte jag börja skriva lite mer och kanske om lite mer intressanta saker.

Senaste veckan har varit ganska seg faktiskt, tränade både måndagen och tisdagen men onsdagen så hade jag bestämt att träffa kompisar så blev undantag där och torsdagen så stack jag och En kompis ut och jogga och det ska vi inte ens prata om för det var så oerhört segt. Som vanligt har jag vila på fredagar och träning på lörd/sönd blir ofta själv på helgen då jag jobbar och har svårt att hinna med, men så blev det inte denna helgen istället låg jag hemma och lata mig för jag inte hade någon energi kvar i kroppen. Idag är det söndag och jag har fått tillbaks min älskade energi och har orkat städa mitt rum som ser jättefint ut nu och jag har kört ett Bålstyrkepass på 30-40min dock blev det inte någon löpning idag. Men förhoppningsvis blir det hård-träning imorgon och jag är ganska taggad faktiskt :). 

 

OJ, juste får inte glömma att jag har varit och åkt skridskor 3 gånger denna veckan ca 2-3 timmar varje gång... Det är definitivt jobbigt tur man kan ta paus när man vill där! 

 

Annars är allt perfekt, Knäna mår bra, kroppen mår bra både psykiskt och fysiskt.

 

 Och Bilden högt upp i detta inlägg menar jag inte General på svenska utan engelskan ord för allmänt!

Har gjort denna bilden och en annan för att man ska kunna hitta inlägg lättare.

Ha det bra allihopa! ♥

Kevin Gullstrand

Hej jag ber om ursäkt för dåligt uppdaterande. Jag tränar på och kör ganska hårt kolla in min funbeat profil för alla mina pass!

 

Ska nog funka sådär, hadet!

Upploppet

Hej idag blev det ett pass och på passet blev det ca 4km. 
Imorgon blir det nog lite vila/lätt jogg. Torsdag blir det 2.5km i skolan ganska lungt. Senare på kvällen så springer jaf nog 5-7km lätt jogg.

På fredagen blir det helvila i princip, kl 8.05 så åker mitt tåg från malmö central upp till stockholm. I hässleholm hoppar sirak på sen åker vi upp tillsammans och är tillsammans en hel helg!

 

Kl: 09:00 på lördagen så går starten på P17/19 10km, En tid runt 42min hade inte varit helt fel. 

Nu gäller det att hålla sig frisk och skadefri, sen på lördag DÅ KÖR VI!

Hej, för en liten stund sen kom jag hem från en 5km's runda i vårt sköna regn. Blev ingen snabb runda utan en skön lätt jogg :) 

Så ja! 
Nu var man tillbaka efter 8.5 tunga km. Helt dygnsur och trött, tunga och blöta skor. Jaja vad ska man förvänta sig en sådanhär runda?? 

46min var väl acceptabelt, hehe! :)

#minutmaning #funbeat

Ja, det tycker jag... Aja i alla fall så är det skönt att springa i, dock inte när man ska ut med sina tidningar som man säljer varje helg :P 

Efter gårdagens pass så kör jag lätt ca 8km's jogg.

Himla glad i och med att mina knä verkar hålla, har inte haft några känningar på ett långt tag nu!
Psst, vilken lättnad!

8.45km pass - 42.40min - Helt ok. Första långrundan efter 3v uppehåll. 
Mycket backar, mycket blåst & skavande knäskydd... FAST... Inga känningar i knäna! 
Snart back on track igen :)

Hejsan, jag har inte hunnit skriva här om helgen än, men nu så blir det lite skrivandes! :)

Först till och börja med så tävlade jag ju både lördagen och söndagen och jag hade stora förhoppningar på 800m och 2000m.
Första dagen sprang jag 800m och låg på ungefär samma tid som sist runt 2.25/26 men kände att jag kunde gett mer men jag fick kramp i armarna  dom sista 300 metrarna. Och på 2000m på söndagen hade jag jättebra tid på 1000m men efter 1300m var jag tvungen att bryta pga mina knä, det var schlattersen som började spöka... Första 1km låg på 3.19 och jag kände inte mig trött utan kände jag kunde gett mycket mer, så är besviken och missnöjd men man har alltid sina uppgångar och nergångar nån gång... Och sen så kunde jag inte gjort mycke åt det, men det är inget och hänga sig på utan det är bara att gå vidare och kämpa på. Nästa helg så ska jag tävla på 800m och satsar verkligen till sista säsongens tävling. Har ju målet att visa att jag är en riktig löpare.

På idrotten idag sprang jag 2.5km, (när vi har idrott ute blir det alltid löpning för min del). Kändes mycket bättre idag och jag hade inga känslor i knäna.

Tack för ni läst och hadet!
                                                       

Hej, imorgon blir det 800m och nu är jag verkligen, verkligen taggad inför tävlingen både 800m och 2000m. Ska försöka hänga på så gått det går och förmodligen avsluta med stark spurt. Har masserat mina musler och tagit ett isbad för att hålla musklerna inflammationsfria. 

Kl 12.15 går startskottet imorgon på 800m, nu kör jag!

Hejsan idag så blir det först inlägget på en vecka... Lite dåligt där ja. 
Har haft en ganska upptagen vecka och därmed inte orken till att skirva, har inte kört så mycket denna veckan utan mest Distans och 7x350m i början av veckan!

Blir nog inte så mycket träning nästa vecka iom att jag tävlar på helenholmsspelen både lördagen och söndagen.
Efter det blir det nog lite vila sen så lite mer träning inför lidingöloppet.

Allt för mig idag, vi hörs! :)

Dagens pass blev först uppvärmning sen strech och 4x100m stegringslopp. Efter det blev det 6x150m - Något som tar rejält på benen och armarna.... Nerjogg och mycket streching efter det. Bra pass! :)

Mådde lite illa men annars gick det bra, inga känningar i knäet :D :'D!

Hej!

Tänkte ta upp det med mina knän eftersom många undrar! :)

Jag har schlatters i båda knäna och det gör att man får ont väldigt lätt i sina knän det kommer oftast i 8-15 års åldern och det är vanligare hos pojkar än tjejer. Jag har haft schlatters i ca 3-4år och i 2 år har vi vetat om det. 
Längre ner finns mer fakta om schlatters!

Den 4:e april 2011 en måndag tror jag det var, så hade vi idrott i skolan och vi körde dodgeball.
Jag var påväg fram för att ta en boll då jag sätter ner min fot och knäskålen hoppar ur led. Av ren reflex så drar jag tillbaka den själv vilket jag alldrig skulle gjort... Det lät som om man slog 2 biljardbollar mot varandra och smärtan var obeskrivlig. Ingen förstod vad som hänt förens jag sa till läraren han fick bära ner mig till omklädningsrummen där jag låg i kanske 1h för dom had einte förstått att mitt knä hoppa ur led. senare pg smärtor fick jag åka hem och senare på dagen blev det bättre men fortfarande.. dåligt. Mamma fick gå till vårdcentralen som ligger 100m bort ifrån där vi bor och där lånade hon ett par krycker för jag inte kunde stödja på benet. När vi väl var där fick vi svaret att jag skulle vila knäet.

Jag kände att något inte var rätt så senare åkte vi till akuten för att kolla närmare på det. Knäet var helt uppsvullet.
Så här såg det ut. 
Efter att ha väntat i några timmar blev det röntgen då dom sedan skicka tillbaka oss för att få vänta. efter ytterligare någon timme fick jag beskedet att en broskbit hade lossnat. Fick valet att operera eller låta det va. Men hade jag låtit det vara så hade risken varit väldigt stor att jag skulle få stora problem med knäet när jag blev äldre. Jag blev inlagd och fick vänta 1 dag på att opereras. 

Detta är efter att jag blivit opererad, operationen tog ca 4-5 timmar.
Bilden åt vänster var när jag hade fått ett tungt gips och den röda ploppen är som dom satt för att jag skulle få lufta knäet. Åt höger har jag vänta ytterligare en dag för att få byta gips till ett betydligt lättare gips.

Efter detta fick jag ligga inne några dagar till för att sjukhuset ville va säkra på att allt skulle gå bra.
När jag väl kom hem va det rullstol i en vecka

Denna bilden är där imot tagen på sjukhuset....

När jag kom hem från sjukhuset blev det skola också vilket var lite jobbigt men samtidigt roligt.
Efter 1vecka fick jag ha kryckor och gå hos sjukgymnast. 
Fick inte belasta vänstra knäet så alla muskler försvann.
Efter gipset hade tagits av kunde jag inte böja knäet och jag fick extremt ont av att ens försöka det var övningar så man jobbade sig framåt sakta..väldigt sakta. Efter ytterligare sex veckor kunde jag gå (försiktigt) och springa efter ett tag igen.

men det blev inte någon riktig träning på ett tag. 

Jag fortsatte med löpningen trotsallt och ni har jag schlattersen som förhoppningsvis försvinner snart. 
Jag tänker fortsätta kämpa med löpningen för jag vill bli bland dom bästa. 

Orsak:

Den stora muskeln på lårets framsida sträcker i knäleden. Muskeln fäster via knäskålen och knäskålssenan på framsidan av skenbenet (tibia) just nedanför knäet. Denna punkt benämns tuberositas tibiae. I det omogna skelettet hos barn och ungdomar orsakas besvären av upprepat drag i det omogna senfästet.
[Källa: http://www.netdoktor.se]
Behanling:

Någon specifik aktiv behandling av Schlatters sjukdom behövs inte i normalfallet. Merparten av de barn och ungdomar som drabbas blir bevärsfria i samband med att skelettet mognar och växer färdigt. För att lindra besvären kan man behöva byta idrottsaktivitet eller minska intensiteten i träningen. Antiinflammatorisk medicin kan minska smärtan. Om besvären uppstår av direkt tryck mot tuberositas tibiae kan ett knäskydd ge lindring. För det fåtal som inte blir besvärsfria trots att skelettet mognat och växt färdigt kan kirurgisk behandling övervägas. Flera operationsmetoder finns beskrivna med varierande resultat. I det fåtal fall där en liten benbit bildas i senan kan denna opereras bort med gott resultat.

[Källa http://www.netdoktor.se]