Kevin Gullstrand, Löpare.

TAGGAD + DAGEN'S

Hej, nu är jag riktigt taggad inför helgen men även nervös sirak kommer va på plats och coacha mig med allt, vi har satt runt 70sek per 400m så jag ska gå under 2.25 och lite teknik och sånt.

DagensTräning var härlig började med 2x800 med runt 5mins vila i hög fart sen var det 3x600m och även dem i hög fart sen lite styrka imorgon blir det löpning i c 30-45min sen vila i helgen så jag inte lägger på några skador inför tävlingen hoppas på under 2.25 nu!

UPDATE! I'm BACK :)

Hej först vill jag be om ursäkt för att inte uppdaterat på ett tag, tappade motivationen ett tag men e back nu. Tränade lite Fys/kondition häromdagen. Idioten i brand backe och lite outdoor training som man kunde ta hjälp av stenar osv. Ganska hårt! Körde utan Rehbanden utan att för ont, ska försöka släppa mina rehband lite nu och hoppas på och stärka upp knäna.

Til helgen blir det tävlingsdax, jo 800m och spjut. Spjutet är mest för att ha nått annat brevid också så man inte tröttar!

Min underbara kompis och coach kompis sirak tävlar i trelleborg så han kommer ej tävla i klippan där jag ska tävla men han kommer eventuellt komma och peppa och hjälpa med i klippan. Vill inte sikta för långt men en tid på runt 2.20-25min är inte helt fel och per 400m mellan 65sek och 75sek.

http://sirakamanuel.blogg.se/ SIRAK AMANUEL

http://sirakamanuel.blogg.se/ SIRAK AMANUEL

Peace out!

Stel i kroppen.

Hej, jag har varit väldigt stel dom senaste dagarna och som sagt var jag inte ett dugg taggad inför tävlingen igår. Ska ta en runda på ca 3.09km och köra mycket snabbare än senaste morgonpasset men dock inte förrens morgonbitte.

SeeYa!

Tävling avklarad!

Kom nyss hem från en tävling på heleneholm... 800m är hyffsat nöjd, första bantävling, nya skor & rent allmänt trött efter en jobbig praodag. Efter allt det där kan en tid på 2.33 (?) accepteras :)

Får se hur morgonen blir imorgon funderar på att vila ut och ta grovträning på kvällen istället.

CIAO!

Det blev 3.09km

Kom nyss hem från rundan. Det blev 3.09 km på 16:41. Hade ont i fötter och knäna, jag har problem sen innan (varav 1 knä är opererat). Medelhastigheten låg på 11.1km/h vilket är ganska dåligt. Jag sprang häromdagen och hade bättre ''speed'' i det hela och då var det längre sträcka jag sprang.

Jag hoppas jag slipper problemen med knäna och fötterna ikväll på tävlingen. Here i come 800m :)

Ha'de bra! :)

Medelhastigheten låg på 11.1km/h vilket är ganska dåligt. Jag sprang häromdagen och hade bättre ''speed'' i det hela och då var det längre sträcka jag sprang.
Kom nyss hem från rundan. Det blev 3.09 km på 16:41. Hade ont i fötter och knäna, jag har problem sen innan (varav 1 knä är opererat).

Medelhastigheten låg på 11.1km/h vilket är ganska dåligt. Jag sprang häromdagen och hade bättre ''speed'' i det hela och då var det längre sträcka jag sprang.

Morgonpasset

Sticker strax ut och springer en runda på 2-4km (Kl05:55).

UP TO DATE

Hej är en 15 årig kille som just startat en träningsblogg, kommer lägga ut om mina träningsvardag. Jag kommer ha lite olika mål jag ska slå, kortvariga och långvariga. Det är framförallt löpning inom friidrotten både bana, terräng och stadslopp kommer att springas. Jag har tränat friidrott sen jag var 6 år gammal. Ska försöka börja med 5 pass/veckan + 3-7 morgon jogging pass. Kommer börja ordentligt med uppdatering imorgon, dock lite senare.

Morgondagen (22 maj):

Morgonpass 2-4km löpning (lungt, mjukstart på dagen).

Blir inget riktigt kvällspass utan blir en tävling, 800m. Där är målet att tillslut att springa så fort jag kan och siktet imorgon är runt 2:25 blir första bantävlingen för mig så kommer ta det lungt. Lite nervös är man man ska gå bra.

Ha det bra och vi hörs!