Kevin Gullstrand, Löpare.

Här kommer jag lägga upp mina träningspass och lite annat smått!

Lidingöloppet 2012

Lidingöloppet 2012
Den 29 september kl 09:00 gick starten för p17 10km.
Några sekunder över 9.00 är alla tävlandes redan iväg på deras resa genom lidingöloppet. Mitt mål var att springa under 42min men det ville inte mina ben, 45:37 blev min tid. Det var halt, blött, högt, brant & långt - en massa orsaker till att lidingöloppet är ett riktigt Offroad lopp. Kommer definitivt att springa det igen men då under 35min det är långt kvar men jag har även mycket kommande träning. Har varit en superhelg med glade löpare och min syrra träffade jag också, det var blygt men sjukt kul att träffa henne.

Hundra procent taggad, hundra procent motiverad.

 


Upploppet


Fina skor efter loppet, myspys!
Adidas cc chill m lättviktsskor.
Tider efter de olika checkpointsen.


Plats 50 i p17, räknat från alla 97or som var med så kom jag 2a! :)

Edit:
Fick lite problem efter 5km tror jag då jag skulle ta en slurk powerade så råkar jag slänga upp drickan i ögot, måste varit ett roligt ''ögon''blick för dem haha!

Inför lidingö och idag :)

Hej idag blev det ett pass och på passet blev det ca 4km. 
Imorgon blir det nog lite vila/lätt jogg. Torsdag blir det 2.5km i skolan ganska lungt. Senare på kvällen så springer jaf nog 5-7km lätt jogg.

På fredagen blir det helvila i princip, kl 8.05 så åker mitt tåg från malmö central upp till stockholm. I hässleholm hoppar sirak på sen åker vi upp tillsammans och är tillsammans en hel helg!
 
Kl: 09:00 på lördagen så går starten på P17/19 10km, En tid runt 42min hade inte varit helt fel. 

Nu gäller det att hålla sig frisk och skadefri, sen på lördag DÅ KÖR VI!

Regnet bara öser ner...

Hej, för en liten stund sen kom jag hem från en 5km's runda i vårt sköna regn. Blev ingen snabb runda utan en skön lätt jogg :) 

''Svett eller regn?''

Så ja! 
Nu var man tillbaka efter 8.5 tunga km. Helt dygnsur och trött, tunga och blöta skor. Jaja vad ska man förvänta sig en sådanhär runda?? 

46min var väl acceptabelt, hehe! :)

#minutmaning #funbeat

Oj, vilket härligt väder?

Ja, det tycker jag... Aja i alla fall så är det skönt att springa i, dock inte när man ska ut med sina tidningar som man säljer varje helg :P 

Efter gårdagens pass så kör jag lätt ca 8km's jogg.

Himla glad i och med att mina knä verkar hålla, har inte haft några känningar på ett långt tag nu!
Psst, vilken lättnad!

Träning inför lidingöloppets backar!

:) Backpass inför lidingöloppet 10km :)


4x180m :

30.85, 30.85, 29.98, 31.23 < Uppförsbacke och tuff terräng!
Vila imellan= Jogg 180m sen köra direkt.
Total sträcka: 1440m

---4x120m :
21.71, 20.84, 21.17, 21.73 < ca45 Graders lutning på backe 15m uppåt, platt mark.
Vila imellan= Jogg 120m sen köra direkt.
Totalt: 960m 

[Jogg till platsen där jag träna = 3km
Jogg hem från platsen = 1.6km]

Streching och isbad togs senare hemma! :)

Total sträcka ca:7km :)

#Minutmaning

Kl.06.22

Gav mig ut på en 3km's runda kl 06.22 tillbaka kl 06.35, det tog alltså 13min på 3km vilket var helt OK! :)

Inga känningar längre!!

8.45km pass - 42.40min - Helt ok. Första långrundan efter 3v uppehåll. 
Mycket backar, mycket blåst & skavande knäskydd... FAST... Inga känningar i knäna! 
Snart back on track igen :)

Utkast: Sep. 15, 2012

Hej, nu har jag varken bloggat eller tränat på ett tag och jag är besviken och arg på mig själv för jag inte gjort det.
Men det är på grund av att jag har haft lite extra klydd med mina knä. Jag har haft ovanligt ont när jag hoppar osv. Därimot har jag sprungit varje idrottslektion som är 2 ggr i veckan. Där springer jag minst 2.5km, så helt stilla har jag icke varit. Nu ska jag bara komma igång igen vilket jag vill så fort som möjligt.

Om ca 2v springer jag lidingöloppet 10km i p17 klassen. Lidingöloppet blir mitt ''sista stora lopp'' för den här säsongen så det ser jag fram imot väldigt mycket!
Lidingöloppet går på Lidingö som ni kan gissa och det ligger i stockholm.

Jag ber om ursäkt för dåligt bloggande!

Mvh! :)