Hejsan dagens pass såg ut såhär!
Uppvärmning ca 4-5km, sen som vanligt streching och löpskolning.
Sen blev det massa stegringlopp, eller massa och massa 4 stycken blev det för att komma igång. Sen blev det 6x100m med 2-3mins vila sen efter 3 stcyken blev det lång vila i 10min sen 2-3mins vila igen. Efter det blev det nerjogg på tallriken men där fick jag lite ont i nån muskel (?) brevid nacken. Men körde åtminstone klart nerjoggen men mötte upp dom andra vid halva.
Sen streching och hem! :)
Så blev ca 140minuters pass ganska långt! :)
Imorgon tänkte jag ta upp angående min knäskada och lite sånt runt det! :)
Tack för ni tagit er tid och läst! :)
Uppvärmning ca 4-5km, sen som vanligt streching och löpskolning.
Sen blev det massa stegringlopp, eller massa och massa 4 stycken blev det för att komma igång. Sen blev det 6x100m med 2-3mins vila sen efter 3 stcyken blev det lång vila i 10min sen 2-3mins vila igen. Efter det blev det nerjogg på tallriken men där fick jag lite ont i nån muskel (?) brevid nacken. Men körde åtminstone klart nerjoggen men mötte upp dom andra vid halva.
Sen streching och hem! :)
Så blev ca 140minuters pass ganska långt! :)
Imorgon tänkte jag ta upp angående min knäskada och lite sånt runt det! :)
Tack för ni tagit er tid och läst! :)