Kevin Gullstrand, Löpare.

Hej senaste tiden har jag inte uppdaterat alls, det har helt enkelt inte funnits mycket att uppdatera om då jag varit sjuk och inte tränat. Men i måndags, då drog det igång. I måndags blev det lite intervaller, ganska lungt pass första passet efter långt uppehåll. Igår så blev det tröskel med medium fart. Och idag så blev det 6x100m, inte långt men tufft!

Sedan efter alla pass hade vi styrke-övningar. Mån - 3 timmar, Tis - 3 timmar och en kvart & Onsdag 2 timmar 45 minuter. 9h hittils, imorgon blir det 10km distans. Ganska skönt att få springa långt imorgon, är jättetrött efter alla dessa hårda passen! 

 

Nu hoppas jag på att jag kommer igång ordentligt, och att det inte finns mycket hinder. 

I skolan så går jag andra terminen i nian, det innebär mycket plugg och nationella prov. Nervöst :/

 

Jag kommer försöka skriva mer så småningom, förhoppningsvis.

 

 

Och juste det, ni som följt/läst ett tag vet kanske att jag blev nominerad på ''minutmaning'' jättekul tyckte jag, ännu bättre jag vann tydligen en årspremunation på runner's world tidningen 1 i månaden. PERFEKT! Tack så mycket!

 

Ha det gott och ses på fler inlägg! ;)

Hej, som rubriken säger är mitt internet fixat så blir mer bloggat nu. Senaste tiden har jag haft ganska mycket klydd med mina knä men dom har jag inte känningar i längre och det känns skönt! 

 

Dock har segar det på grund av att man ska kolla upp mycket med gymnasie, sen har jag ganska mycket att jobba med i skolan man vill ju komma in på sitt förstaval. Man kan bara kämpa på och hoppas allt går FINE. Men har börjat tränar så smått då det börjar tona ut sig med skolarbeten och allt. Körde tröskel i tisdags 6km och gym inomhus, Hela passet > http://www.funbeat.se/person/overview.aspx?PersonID=321268 . 

Onsdags var jag och kollade på action filmen Argo så blev inte någon träning och idag hade jag mycket att göra hemma. Nästa vecka ser det formodligen ut att bli hyffsat med träning, hyffsat bara för att jag ska tävla 1e December på sista chansen 800m. Nu vill jag kötta i sönder mitt personbästa och jag hoppas jag gör det!

 

Uppdaterar mer snart!

Hörs!

 

 

Hej!

 

Idag var det träning som planerat, ''höjdpunkten'' på passet idag var 5km tröskel. Tröskel träning har man för att kroppen ska lära sig att hantera mjölksyramängden på ett effektivare sätt. 

 

 

 

Efter styrketräningen så sprang jag 2x80m men skulle igentligen sprungit 6x80m. Jag körde bara två stycken 80 meters lopp på grund av att jag fick känningar i mina knän. Efter det så jogga vi ner 400m och strechade en halvtimme. Hela passet slutade 19.40 alltså 2 timmar och 40 minuter.

Avslutade passet med att dricka Mjölk med extra protein. 

 

Nu sitter jag här hemma och ska plugga lite inför morgondagens matteprov/diagnos, känner mig säker på matten nu faktiskt går lätt. :D

 

 

 

Hejsan idag blev det inte någon träning då jag var på konfirmations-återträff. Vi såg på en film som heter

Änglar och Demoner, den var riktigt bra!

 

Imorgon blir det väl förhoppningsvis träning, eller jo det blir träning oavsett vilket.

 

 

 

Och sen är jag SUPERHAPPY för min bästa vän Sirak Amanuel kommer börja friidrott igen efter uppehåll.

Sirak har varit en underbar person sen jag börja träna i år, Sirak stöttar alltid en och ställer upp för en. I slutet av september var jag och Sirak i stockholm och skulle tävla på lidingöloppet men eftersom Sirak hade det lite jobbigt just då tävlade han inte utan stötta mig och ja hade kul där. Det värmer att få höra han ska börja igen!

 

Här får ni länken till hans blogg, som ni ser så har han inte uppdaterat på ett tag men snälla käraste läsare visa gärna ert stöd så Sirak blir stöttad! 

 

Tack för att man får ha en sådan vän!♥

 

 

 

 

 

---

Hejsan, idag tänkte jag börja skriva lite mer och kanske om lite mer intressanta saker.

Senaste veckan har varit ganska seg faktiskt, tränade både måndagen och tisdagen men onsdagen så hade jag bestämt att träffa kompisar så blev undantag där och torsdagen så stack jag och En kompis ut och jogga och det ska vi inte ens prata om för det var så oerhört segt. Som vanligt har jag vila på fredagar och träning på lörd/sönd blir ofta själv på helgen då jag jobbar och har svårt att hinna med, men så blev det inte denna helgen istället låg jag hemma och lata mig för jag inte hade någon energi kvar i kroppen. Idag är det söndag och jag har fått tillbaks min älskade energi och har orkat städa mitt rum som ser jättefint ut nu och jag har kört ett Bålstyrkepass på 30-40min dock blev det inte någon löpning idag. Men förhoppningsvis blir det hård-träning imorgon och jag är ganska taggad faktiskt :). 

 

OJ, juste får inte glömma att jag har varit och åkt skridskor 3 gånger denna veckan ca 2-3 timmar varje gång... Det är definitivt jobbigt tur man kan ta paus när man vill där! 

 

Annars är allt perfekt, Knäna mår bra, kroppen mår bra både psykiskt och fysiskt.

 

 Och Bilden högt upp i detta inlägg menar jag inte General på svenska utan engelskan ord för allmänt!

Har gjort denna bilden och en annan för att man ska kunna hitta inlägg lättare.

Ha det bra allihopa! ♥

Kevin Gullstrand

Hej jag ber om ursäkt för dåligt uppdaterande. Jag tränar på och kör ganska hårt kolla in min funbeat profil för alla mina pass!

 

Ska nog funka sådär, hadet!

Upploppet

Hej idag blev det ett pass och på passet blev det ca 4km. 
Imorgon blir det nog lite vila/lätt jogg. Torsdag blir det 2.5km i skolan ganska lungt. Senare på kvällen så springer jaf nog 5-7km lätt jogg.

På fredagen blir det helvila i princip, kl 8.05 så åker mitt tåg från malmö central upp till stockholm. I hässleholm hoppar sirak på sen åker vi upp tillsammans och är tillsammans en hel helg!

 

Kl: 09:00 på lördagen så går starten på P17/19 10km, En tid runt 42min hade inte varit helt fel. 

Nu gäller det att hålla sig frisk och skadefri, sen på lördag DÅ KÖR VI!

Hej, för en liten stund sen kom jag hem från en 5km's runda i vårt sköna regn. Blev ingen snabb runda utan en skön lätt jogg :) 

Så ja! 
Nu var man tillbaka efter 8.5 tunga km. Helt dygnsur och trött, tunga och blöta skor. Jaja vad ska man förvänta sig en sådanhär runda?? 

46min var väl acceptabelt, hehe! :)

#minutmaning #funbeat

Ja, det tycker jag... Aja i alla fall så är det skönt att springa i, dock inte när man ska ut med sina tidningar som man säljer varje helg :P 

Efter gårdagens pass så kör jag lätt ca 8km's jogg.

Himla glad i och med att mina knä verkar hålla, har inte haft några känningar på ett långt tag nu!
Psst, vilken lättnad!

8.45km pass - 42.40min - Helt ok. Första långrundan efter 3v uppehåll. 
Mycket backar, mycket blåst & skavande knäskydd... FAST... Inga känningar i knäna! 
Snart back on track igen :)